強い体を作るアスリートの食事!基礎から学べるのはライザップクック

アスリートの旦那さんや家族のために
栄養バランスが整った料理を作りたい!
という人は意外に多いと思います。

今日は
・アスリートのための食事の摂り方
・プロの料理人からアスリートフードを教わる料理教室
・アスリートフードの理解を深める、スポーツフードマイスターの資格

を紹介していきますので是非、毎日の食事を改善して、強い体を作ってくださいね。

 

スポーツの種類によって違う アスリートフード

アスリートの食事と一言で言っても、
陸上短距離などの瞬発系と、マラソンなどの持久系によって、必要な栄養素や食事の摂り方はことなります。

瞬発系のスポーツをしている場合、
筋肉の損傷からの回復を早めるために
『たんぱく質』を多く摂るのがおすすめです。

タンパク質は肉や魚、大豆、卵に多く含まれていますが、
一度に沢山の量を吸収できないのが特徴。

なので、朝・昼・晩・(間食)と回数を分けてとりましょう。

 

 

また、持久系スポーツの場合、長時間の運動によってかなりのエネルギーを消費するので、
糖質(ご飯・パン)を普通より多く必要とします。

その糖質の吸収力を高めるのがビタミンB1
ビタミンB1は豚肉やレバー・豆類に多く含まれていますよ。

 

 

食事はバランスが大事

アスリートにもダイエッターにも言える事ですが、
食事はバランスが大切です。
「タンパク質が大切!」と、
肉や魚だけを食べていては、強い体つくりにつながりません。

色々な栄養素を組み合わせてバランスよく食事をする事が、強い体を作る事につながるのです。

でも…
バランスのとれたメニューを毎日3食、考える事ってとっても難しい ですよね。

 

そこで、栄養士と料理のプロが、アスリートの為の強い体つくりをサポートする料理教室を紹介します。

 

栄養士と料理のプロに教わる!アスリートフード

アスリートに必要な栄養素がわかっても、
「どんな組み合わせで料理を作ったらいいの?」
「栄養の事を考えて作ると、メニューがマンネリ」

という人も多いかと思います。

そんなお悩みのかたへ!今日は
ライザップから登場したお料理教室!
その名も【ライザップクック】をご紹介しますね。


ライザップから料理教室が登場!

理想的な体に近づける、あの!ライザップから、
お料理教室が登場した事、ご存知の人も多いかと思います。

名前は
【RIZAP COOK (ライザップ クック)】
というのですが、

ここでは、最短2ヶ月で、料理上達にコミットでき、
料理を習う人それぞれに合った、カリキュラムを組んでくれます。

 

だから例えば、
「アスリートの為の食事を作りたい!」
という目標を設定した場合、

栄養士からの指導とプロの料理人からの教えをダブルで受けて、
最短2ヶ月で、上達することが可能なんですね。

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ライザップクックは普通の料理教室と何が違うの?

ライザップの料理教室とい聞いて、
普通の料理教室とは違うんだろうな~。
という事は、想像つきますが、
何が違うの?というと、、、

5つの大きな特徴があります。

・マンツーマンで教えてくれる
・料理のプロから直接指導!
・専門の栄養士からのアドバイスももらえる
・オリジナルのカリキュラムを組んでくれる
・最短2ヶ月で目標達成をサポート!

では、1つずつみていきましょう

 

専門の栄養士からアスリートフードのアドバイスがもらえる

ライザップクックでは、専門の栄養士さんがいるので、

・アスリートの為の料理が作りたい!
・運動に必要な栄養素を知りたい!
・運動まえと運動後には、どんな料理を作ればいいの?

などというニーズに応える事ができます。

1番はじめに、カウンセリングがあり、そこで
「アスリートフードを作りたい」
という目的を伝えておけば、
その目的に沿ったカリキュラムを組んでもらう事も可能です。

 

プロの料理人から教わる贅沢な時間!

 

ライザップクックのもう1つの魅力は

プロの料理人から直接教えてもらえる

という所です!

 

一流レストランやホテルなどで腕を振るった事がある!プロの料理人から直接教えてもらえる。という事で、
飲食店開業!の夢を持った人もライザップクックへ学びにくるそう!

「師匠の技は見て盗め!」
なーんていう言葉がありますが、
プロの料理人の技を目の前で見る事ができるとは!なんとも贅沢な時間です★

見て美味しい!食べて美味しい!体も強くなる!そんな料理が作れれば、家族にも喜ばれる事間違いなしですね!

 
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マンツーマンで教えてくれるから無駄がない!

一般的な料理教室だと、3人~5人(若しくはそれ以上)のグループでレッスンを受けますが
ライザップクックでは、マンツーマンでプロの料理人を独り占め する事ができます。

マンツーマンの良い所は
わからない所は、その場で質問ができるところ!
「こんな質問をしたら、他の人に笑われてしまうかな~?」
なんて心配する事もありません。

又、
全ての工程を1人で行うため、家に帰ってから「あれ?この工程はやってないから…わからない…」
なんて戸惑う事もなくなります。

 

本来、料理教室へ通う目的やレベルは人それぞれです。

・料理を全くしたことがない人

・アスリートのための料理を作りたい!

という人が同じ教室で料理を作るのは、どうしても無理があります・・・

なので本気で
「アスリートフードを作りたい!」という人は、
マンツーマンで教えて貰った方が、結果的に無駄がないのです★

 

最短2ヶ月でアスリートフードが作れるように★

一般的な料理教室だと、月に1~2回のレッスンが普通ですが、
ライザップクックは「結果にコミット」なので、週に1~2回レッスンを受ける事になります。

例えば、16回コースを受講する場合、
週に2回通えば最短2ヶ月で完了する計算ですね。

運動に必要な栄養を知って、それを料理に生かしたい!

という目的も最短2ヶ月で達成する事が!?

「楽しいだけが料理教室じゃない!」という人にとっては、
スピード感のあるこの感覚!良くですね♪

 

ライザップクックの気になる値段は?

 

本家本元のライザップは、お高いイメージですが、
料理教室ライザップクックはどうなんでしょう?

 

■ ライザップクックのお値段
16回 ¥298.000
20回 ¥360.000
24回 ¥432.000

※入会金が別途¥50.000がかかります。

 

30万ーーー!?
と、高く感じますが、16回コースの場合、
1回あたりの料金は¥19.000。
これも決してお安くはありませんが

実はライザップクックには、
入会した人だけが得られる大きなサポートがあるのです。

 

毎日オンラインサポートが受けられる

ライザップクックのすごい所が、
受講期間中であれば、家で作った料理にもプロの意見やアドバイス等のサポートが受けられる所なのです。

『アスリートが強い体を作るには毎日の食事が大切』ですよね?

だからアスリートフードを学びたい人にとって、このサポートはとても心強い!

家で作った料理を写メで送る事で、アドバイスを得られるのですが
返信は24時間以内!との事です。

受講期間中は是非!毎日写真を送って、アスリートのための食事作りをサポートしてもらいましょう♪

 

1日あたりいくら?

という事で、ここで又計算してみました!ww
16回コースを受講して、2ヶ月間、毎日サポートを受ける場合、1日あたりいくらか?
ということですが

¥298.000 ÷ 60日(2ヶ月) = ¥4.966

※最短2ヶ月で終了するので、もう少し期間を延ばすと、さらに!割安になりますね(笑)

 
はじめての方なら、無料体験もでます!
 
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一般的な料理教室とライザップクックを比べてみました

アスリートの為の食事メニューを教えてくれる料理教室 自体が、少ないのですが、
今回は、女性に人気の一般的な料理教室と、ライザップクックの違いを比較してみます。

それと、ライザップクックと、調理専門学校、どちらに通うか?迷う人も多いそうなので、
一辺に3つを比較してみました。

【表の説明】
・料理教室Aは、女性に人気の某有名料理教室です。
・調理専門学校Tは、多彩なコースで人気の専門学校で、1年コースを参考にしています。

 

料理教室A社 調理専門学校 T ライザップクック
レッスン人数 グループレッスン クラス編成 マンツーマン
レッスン頻度 月1回ほど 毎日 週1~2回
レッスン内容 役割分担で料理をする 未来の料理人・プロを育てる 完全オリジナル
料金 1回5.000円~・コース多数あり 1年間250万円程・コース多数あり 16回¥298.000・コース多数あり

※横にスクロールするとみられます

 

私個人の意見ですが、
ライザップクックは、一般的な料理教室と、調理専門学校の中間、あいだ位に位置するのかな~?
と思いました。

一般的な料理教室では物足りない。だけど、調理専門学校へ行く程でもないな~。
そんな人達のニーズに応えているのがライザップクックなのだと思います。

 

無料体験と、無料カウンセリング

ライザップクックでは、無料で体験レッスンと、カウンセリングをおこなっています。

「入会したみたら、想像と違った!」
という事がないように、初めは体験レッスンから受けてみるのがおすすめ!

もし、入会した後に、
「思っていた料理教室と違う」となってしまっても30日間の無料返金保証
もついています。

これなら、ハードルは少し下がりますね!

 
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現在は東京4店舗で学べる

今は、東京都内で4店舗運営しているライザップクックですが、
場所はこちらになります。

■ライザップクック店舗リスト

【自由が丘店】

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘 2-20-7
PLUS 自由が丘 202

(最寄駅)
東急東横線・大井町線 自由が丘駅 正面口より7分

 

【池袋店】

〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル6F

(最寄駅)
JR山手線 池袋駅東口 35番出口より徒歩1分

 

【吉祥寺店】

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-1-7 吉祥寺DMビル2F

(最寄駅)
中央・総武線 吉祥寺駅 中央改札・北口より徒歩3分

 

【銀座店】

〒104-0061
東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座 7F

(最寄駅)
東京メトロ 銀座駅 C8出口から徒歩2分
東京メトロ 銀座一丁目駅 5番出口から徒歩2分
JR 有楽町駅 中央口から徒歩3分

↓↓ライザップクックの店舗詳細はこちら↓↓

 

アスリートフードの知識を仕事に!?

アスリートフードをもっと極めたい!
という人は、資格を取ってみるのもおすすめです。

資格を取る事には2つのメリットがあって

・仕事で使う事ができる
・知識が深まって日常生活でも使える

という点です。

スポーツフードに関する資格は色々とありますが
中でもおすすめなのがこちら

スポーツフードスペシャリスト

という資格です。

これはアスリートのパフォーマンスを向上させるスペシャリストになれる資格なんですが
ケガの予防や勝てる体を作る、アスリートに必要な栄養を学ぶ事ができますよ。

資格取得後はアスリートフードのスペシャリストとして、自信をもって知識を伝える事が出来るようになります。

国家資格てはないので、これ1つで就職に役立つと言うことではありませんが、健康意識は年々高まっているので、これからの時代におすすめの資格です。

スポーツフードスペシャリストの資格に関しては
こちらで詳しくまとめています。

無料の体験受講もあるので、まずはチェックしてみてくださいね。

アスリートの食事まとめ

今日はアスリートの強い体つくり!という事で、食事のとりかたや料理教室・注目の資格をまとめてみましたがいかがでしたか?
旦那さんや家族のために♪是非!強くなれて美味しいお料理を作ってみたくださいね。

それでは!